歯が痛いときにおすすめの食事と、避けたい食事

こんにちは。静岡デンタルクリニックの浦野です。

毎日の食事は健康を支える大切な習慣ですが、歯が痛むと食事をすることさえつらく感じます。そんなときは、噛む回数が少なくても飲みやすいスープが、無理せず栄養を摂るのにぴったりのメニューです。今回は、歯が痛いときにおすすめの食事として、スープの活用方法をご紹介します。

歯が痛いときはスープがおすすめ

歯が痛くて普段の食事が難しいとき、何を食べれば良いか迷うことも多いのではないでしょうか。
痛みで噛むことがつらいと、飲みものだけで済ませてしまいがちですが、それでは栄養が不足してしまいます。そのようなときには、スープがおすすめです。野菜をたっぷり使い、やわらかく煮込んだスープなら、歯への負担をかけずにしっかり栄養を摂ることが可能です。
また、熱いものがしみる場合には、冷たいスープにすることでお口の中への刺激をやわらげながら、栄養が摂ることができます。
スープの具材は、お口の状態に合わせて細かくしたり、潰したりするなど、食べやすいように工夫してみてください。卵を加えたり、ポタージュやみそ汁、中華風スープにしたりと、バリエーションを豊富にすることで飽きずに楽しむことができます。食べられるものが限られてしまうときでも、スープを活用すれば食事の楽しみを広げることができます。

歯が痛いときに避けたい食べものや飲みもの

歯が痛むときは、次のような食べものや飲みものは控えると安心です。

• 甘い食べものや飲みもの
  甘いお菓子や、ジュース・スポーツドリンクは、むし歯菌のエサになりやすく、歯の痛みやむし歯の悪化につながるので控えましょう。
• 柑橘系の果物や酸味の強い飲みもの
  レモン、グレープフルーツ、みかんなどの柑橘類や、100％果汁ジュースなど酸味の強い飲みものは、歯の表面を溶かしてしまうことがあり、むし歯や知覚過敏を悪化させる場合があります。
• かたい食べもの
  ナッツ類やかたいせんべいなどは、歯が弱くなっているときに無理に噛むと歯が欠けたり、痛みを強く感じることがあるので注意しましょう。

まとめ

普段は普通に食べているものでも、歯が痛いときに食べると、症状を悪化させることがあります。しかし、食事を抜いてしまうと、体に必要な栄養が不足してしまいます。野菜をやわらかく煮込んだスープなど、食べやすいメニューなら、無理なく栄養も摂れます。
それでも、歯の痛みが長引いたり強い痛みが続くときは、できるだけ早めに歯科医院を受診しましょう。
当クリニックでは歯科検診も行なっています。お口のトラブルを予防するためにも、定期的に検診を受けることをおすすめします。そのほかにもお口のことで気になることがあれば、どうぞお気軽にご相談ください。